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berufliche erfüllung

#43 Berufliche Erfüllung ist kein Zufall – Mit Jannike Stöhr

07.04.2025

Wie Jannike Stöhr 30 Jobs testete, um berufliche Erfüllung zu finden

Hast du dich schon einmal gefragt, ob deine Arbeit dich wirklich beruflich erfüllt? Jannike Stöhr hat sich genau diese Frage gestellt — und darauf eine außergewöhnliche Antwort gefunden. Sie hat in einem Jahr 30 Jobs getestet, um herauszufinden, was wirklich zu ihr passt. Heute hilft sie als Coach anderen, ihre erfüllte Karriere zu gestalten.

In dieser Folge von Female Leadership On Air sprechen wir über:

✨ Warum Erfolg nicht gleich Erfüllung bedeutet — und wie du beides verbinden kannst

✨ Wie du erkennst, was dir im Job wirklich wichtig ist

✨ Welche kleinen Schritte dich in Richtung eines glücklicheren Berufsalltags bringen

Links Jannike:

Webseite: https://jannikestoehr.com/

Podcast: https://jannikestoehr.com/podcast/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jannike-st%C3%B6hr-57139536/

Foto Credit: Jasmin Schuller

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Mein Name ist Kristin

Ich begleite ambitionierte Frauen in Führungspositionen oder auf dem Weg dorthin, ihren beruflichen Weg mit Selbstvertrauen, Klarheit und Souveränität zu gestalten. Meine Arbeit verbindet dabei bewährte Strategien mit einem starken Fokus auf persönliches Wachstum und elementaren Leadership-Skills als Frau.

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Erwischst du dich selbst regelmäßig, wie du an e

Erwischst du dich selbst regelmäßig, wie du an eigentlich kurzen E-Mails, z. B. an einen großen internen cc-Verteiler, viel zu lange herumfeilst?

Ohne Frage, gute E-Mail-Kommunikation als Führungskraft ist essenziell. Und ein gesundes Maß an Selbstüberprüfung ist unabdingbar.

So kannst du das zukünftig verbessern:

1️⃣ Frage dich zuallererst: Kann das Thema wirklich nicht bis nach deinem Urlaub warten?

2️⃣ Wenn du dich im Overthinking wiedererkennst, prüfe mögliche Auslöser – und arbeite gezielt daran:

❓Schwankendes Selbstvertrauen: Wenn du immer mal wieder zweifelst, ob du wirklich die Richtige in deiner Position bist, kann genau das in solchen Momenten zu Unsicherheit und Grübelschleifen führen.

_Neigung zum Perfektionismus: Das Streben, bloß keinen Fehler zu machen, führt oft dazu, dass du E-Mails mehrfach überdenkst und überarbeitest.

_People Pleasing: Frage dich, machst du dir oft Gedanken, mit deinen Worten bloß niemanden zu verletzen oder bloß nicht falsch herüberzukommen?

_Ellenbogen-Kultur und Angst vor negativer Beurteilung: Wenn du dir im Arbeitsumfeld ständig Sorgen machst, dass deine Kommunikation missverstanden, negativ bewertet oder gegen dich verwendet wird, dann wirst du mehr Zeit als nötig für das Herumfeilen an E-Mails verwenden.

3️⃣Lege E-Mail-Regeln für dich fest, zum Beispiel:
Definiere einen Zeitrahmen, z. B. max. 15 Minuten.
Fokussiere dich auf eine klare Kernbotschaft
Nur zu bestimmten Tageszeiten

🤩Ich freu mich so: Im Juli 2025 startet der nächste Durchgang unseres 6-monatigen Female Leadership Programms. Kommentiere “FLP” und trage dich auf die Warteliste für mehr Infos ein. Ende April gibt alle Details per E-Mail.

#weiblicheführungskraft #teamentwicklung #femaleleadership #teamführung #führungskräfteentwicklung #führungskräftetraining

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Vielleicht war da mal eine Situation … Du hast

Vielleicht war da mal eine Situation …

Du hast dein ganzes Herz in ein Projekt gesteckt.
Und am Ende hieß es: „Du bist so emotional.“

Du hast gelernt, dich lieber zusammenzureißen.
Professionell zu wirken. Klar. Unangreifbar.
Als unbewusster Schutzmechanismus.

Und irgendwann dachtest du:
„So bin ich halt.“

Doch: Vielleicht ist das nur ein Teil der Geschichte.
Vielleicht liegt dahinter ein Teil von dir, der viel zu kurz kommt.

💬 Kommentiere „Podcast“ und ich schicke dir den Link zur Podcastfolge mit @tinaegolf.coaching

#weiblicheführungskraft #teamentwicklung #femaleleadership #teamführung #führungskräfteentwicklung #führungskräftetraining #podcast

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Du überlegst, eine Aufgabe abzugeben. Doch Unsich

Du überlegst, eine Aufgabe abzugeben. Doch Unsicherheit und Bauchgrummeln halten dich ab. Weil du denkst: „Ich mach’s lieber selbst. Dann weiß ich wenigstens, dass es passt.“ Kennst du solche Momente?

So ging’s mir oft. Bis ich Delegieren richtig verstanden habe — und ein Ergebnis von einem Teammitglied zurückkam, das mich positiv überrascht hat.

Der erste Schritt, um selbstbewusster und erfolgreicher zu delegieren, ist es, die eigenen limitierenden, sogenannten Glaubenssätze aufzudecken. Denn diese stehen dir in den wichtigen Momenten oft im Weg.

💬Kommentiere “Worksheet” und ich schicke dir den Link für mein kostenfreies, 4-seitiges Worksheet zu. Das hat mir total geholfen, meine limitierenden Glaubenssätze über das Delegieren zu finden und den Grundstein für selbstbewusstes Delegieren zu legen.

Wer nachhaltig das eigene Team zu mehr Eigenverantwortung fördern und beruflich auch weiter wachsen möchte, kommt an potenzialorientiertem Delegieren nicht vorbei.

✔️Für das Team: Delegiere, um deine Teammitglieder wachsen zu lassen. Gib ihnen die Chance, sich weiterzuentwickeln und in neue Verantwortungen hineinzuwachsen. Traue ihnen mehr zu, als sie sich selbst zutrauen – das stärkt nicht nur ihre Fähigkeiten, sondern auch ihr Selbstvertrauen.

✔️Für dich als Führungskraft: Delegiere, um dich von operativen Aufgaben zu entlasten, damit du den Fokus auf strategische Führung und die Weiterentwicklung deines Teams legen kannst. Und so gewinnst du wertvolle Zeit für andere wichtige Dinge.

Wie gut gelingt dir das Delegieren im Alltag? Fällt es dir schwer, Aufgaben und Verantwortung abzugeben?

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Vielleicht kennst du solche Momente: Eigentlich wo

Vielleicht kennst du solche Momente: Eigentlich wolltest du heute mal früher Schluss machen. Die letzten Wochen liefen viele Themen parallel – und heute ist der erste Tag, an dem das wirklich mal ohne schlechtes Gewissen möglich wäre.

Und genau dann – in solchen Momenten – kommt ein „dringender“ Termin rein.

Ohne Vorwarnung. Kein Puffer. Und natürlich ist er „super wichtig“.

Ich möchte nicht behaupten, dass die folgende JA–NEIN–JA-Strategie immer die richtige ist. Manchmal braucht es ein klares Nein.

Doch „Nein“ ist eines der mächtigsten Wörter in unserer Sprache – und kann schnell zu Frontenbildung führen.

Deshalb kann die JA–NEIN–JA-Strategie eine charmante und gleichzeitig klare Form sein, Grenzen zu setzen, ohne direkt vor den Kopf zu stoßen:
Du zeigst Wertschätzung (Bindung)
Du setzt eine klare Grenze (Selbstführung)
Du bietest eine Lösung (Verantwortung)

**Die JA-NEIN-JA-Strategie ist eine Technik erfolgreicher Kommunikation in Führungspositionen – vor allem in Sandwichpositionen. Der Führungskommunikation widmen wir ein ganzes Modul in unserem 6-monatigen Female Leadership Programmes. Kommentiere “FLP” und trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein. Nach Ostern gibst alle Detailinfos zum nächsten Durchgang (Termine, Programmguide, Arbeitgeber-Flyer, …).**

Wenn du also eine kurzfristige Anfrage bekommst, du aber bereits andere Pläne hast, könnte deine JA–NEIN–JA-Antwort so aussehen:

1️⃣ JA: „Ich schätze, dass ihr mich in dem Thema einbeziehen wollt – das weiß ich sehr zu schätzen und es zeigt Vertrauen in meine Expertise.“

2️⃣ NEIN: „Heute habe ich dafür keine Kapazität mehr, die diesem Thema gerecht wird – weder inhaltlich noch ressourcenseitig.“

3️⃣ JA: „Lasst uns morgen Vormittag direkt mit frischem Kopf einen strukturierten Termin ansetzen.“

Diese Strategie hilft dir, respektvoll und souverän Grenzen zu setzen, ohne dabei deine Führungsrolle oder die Beziehung zu belasten.

#weiblicheführungskraft #teamentwicklung #femaleleadership #teamführung #führungskräfteentwicklung #führungskräftetraining

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Erkennst du dich in einem (oder mehreren) Punkten

Erkennst du dich in einem (oder mehreren) Punkten wieder? Swipe ➡️

Das Delegieren und ich waren lange keine Freunde. 🙈Heute lieb‘ ich es.

💬Kommentiere “Worksheet” und ich schicke dir den Link für mein kostenfreies, 4-seitiges Worksheet zu, welches mir total geholfen hat, meine limitierenden Glaubenssätze über das Delegieren zu finden und den Grundstein für selbstbewusstes Delegieren zu legen.
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Um in einer männergeführten Branche als “Busin

Um in einer männergeführten Branche als “Business-Frau” ernst genommen zu werden, habe ich damals in wichtigen Terminen oft verheimlicht, dass ich Mutter bin.

Für Außenstehende klingt das vielleicht seltsam. Aber ich hatte zu der Zeit das Gefühl: So werde ich beruflich ernster genommen. Wahrscheinlich war es sogar so (Stichwort: Maternal Bias*).

Heute bereue ich es, mich so angepasst und das Spiel unbewusst mitgespielt zu haben.

Genau über solche Beispiele von Doppelmoral und unausgesprochenen Karriere-Wahrheiten spreche ich mit @swantjeallmers in der neuesten Folge von „Female Leadership On Air“

💬Kommentiere “Podcast” und ich schicke dir den Link.

Ein absolutes Must-Listen!

In dieser Folge erfährst du:

👉 Warum viele Frauen nicht befördert werden — obwohl sie fachlich top sind

👉 Warum es nicht reicht, einfach „einen guten Job“ zu machen

👉 Weshalb Netzwerken kein „Trick“, sondern dein legitimer Karrierehebel ist

👉 Was Selbstführung mit strategischem Denken zu tun hat

👉 Wie Swantje ihren Umgang mit den Wechseljahren neu definiert hat

Swantje ist New Work-Expertin, Gründerin von NWMS, LinkedIn Top Voice und Autorin gemeinsam mit @annahita.esmailzadeh des neuen Buchs „Was du nicht hören willst, aber wissen solltest, um erfolgreich zu sein“ (erscheint morgen am 08.04.2025💥). Hast du das Buch auch schon bestellt?

Und welche Beispiele der Doppelmoral erlebst du auch heute noch?

*Correll, Shelley J.; Benard, Stephen; Paik, In.: “Getting a Job: Is There a Motherhood Penalty?” American Journal of Sociology, Vol. 112, No. 5, pp. 1297–1338

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💾Speichere dir die Fragen ab (und es gilt: Wer

💾Speichere dir die Fragen ab (und es gilt: Wer speichert, liked als Wertschätzung auch den Beitrag).

Normalerweise werden diese folgenden Fragen oft Bewerber:innen für Führungspositionen gestellt. Doch dreh den Spieß einfach um und stelle auch du solche Fragen, um für dich eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Denn: Ein Bewerbungsgespräch ist keine Einbahnstraße. Auch du führst ein Interview.

So stellst du direkt eine Begegnung auf Augenhöhe und deine Leadership-Wirkung her.

Hinweis: Je nach Formalität in Sie-Sprache umwandeln.

1️⃣Wie würdest du deinen Führungsstil beschreiben?
👉Diese Frage zeigt dir, worauf der Fokus in der Führung liegt. Fallen eher Begriffe wie „Leistung“, „Ergebnisse“, „Ziele der Organisation“, deutet das oft auf ein traditionelles Führungsverständnis hin. Kommen eher Begriffe wie „Wertschätzung“, „Weiterentwicklung“, „Respekt“, „Teamkultur“ – spricht das eher für eine teamorientierte Führungskraft.

2️⃣Welche Maßnahmen ergreift ihr, um eine positive Teamkultur zu fördern?
👉Toxische Führungskräfte investieren selten in echte Teamentwicklung. Eine starke Führungskraft nennt hier meist konkrete Beispiele für Teammaßnahmen, Kommunikation und Zusammenhalt.

3️⃣Wie sieht für dich ein erfolgreiches Team aus?
👉Die Antwort gibt dir Aufschluss darüber, welche Werte und Prioritäten die Führungskraft setzt. Geht es eher um individuelle Leistung oder um gemeinsames Wirken?

4️⃣Was magst du an deiner Arbeit mit deinen aktuellen Teamleads am meisten?
👉Eine empathische, menschenorientierte Führungskraft wird hier echte Wertschätzung für ihr Team zeigen. Achte darauf, ob sie über die Zusammenarbeit oder nur über Zielerreichung spricht.

5️⃣Wie fördert ihr die Entwicklung und das Wachstum von Führungskräften?
👉Eine zukunftsorientierte Führungsperson investiert in Talente. Wer die Weiterentwicklung ignoriert oder zurückhält, zeigt oft ein egozentriertes Machtverständnis.

Welche Fragen würdest du noch stellen?

Im Sommer startet der nächste Durchgang unseres Leadership-Programms speziell für Frauen. Kommentiere „FLP“ oder per DM und ich schicke dir den Link für die unverbindliche Warteliste.

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💬„Ich spüre, dass da mehr in mir steckt –

💬„Ich spüre, dass da mehr in mir steckt – aber muss ich wirklich gründen, um unternehmerisch zu arbeiten?“
Nein, musst du nicht. Denn es gibt eine unterschätzte Kraft in Unternehmen, über die viel zu selten gesprochen wird: Intrapreneurship.

Die wertvolle Energie von Mitarbeitenden,
… die unternehmerisch denken,
… mutig gestalten,
… Verantwortung übernehmen –
ohne zu gründen, sondern innerhalb ihrer Organisation.

Doch genau diese Menschen verlieren oft ihre Energie im Sumpf aus:
– politischen Spielchen
– fehlenden Entscheidungswegen
– blockierenden Hierarchien

Und das ist ein riesiger Verlust – für alle Beteiligten.

Genau darüber spreche ich in der neuesten Folge meines Podcasts „Female Leadership On Air“ mit @noravanessa von @founderscircleacademy

💬Kommentiere “Podcast” und ich schicke dir den Link zum Podcast “Female Leadership On Air”.

Du erfährst:

✔ Wie du erkennst, ob das „Unternehmerinnen-Gen“ in dir schlummert
✔ Warum unternehmerisches Denken mehr ist als „Ich mach mich selbstständig“
✔ Wie du mithilfe von @noravanessa & @carovoncube Intrapreneurship Programm im Unternehmen mehr mitwirken kannst
✔ Und warum wir viel mehr Intrapreneurinnen statt Exit-Stories brauchen

Hast du schon darüber nachgedacht, dich selbständig zu machen, weil du im Unternehmen ständig gegen Wände läufst?

#weiblicheführungskraft #teamentwicklung #femaleleadership #teamführung #führungskräfteentwicklung #führungskräftetraining #podcast

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Die letzten Wochen waren ein wilder Mix. Und warum

Die letzten Wochen waren ein wilder Mix. Und warum sind eigentlich auf dem letzten Bild die schönsten Polarlichter?🤔➡️

👁️‍🗨️On the road mit aktueller Lieblingsstrickjacke - hatte sie verdammt oft die letzten Wochen an. Bin ich die Einzige, die das macht? Und wem ist es aufgefallen?

🤭Nur das Beste während Online-Vorträgen

🃏Uno No Mercy Family Fieber (nicht das normale Spiel)

🤪Wenn ich an einem Stück mehrere Podcastfolgen für “Female Leadership On Air” aufnehme, wechsele ich die Klamotten.

🧘🏽‍♀️Still in the Daily Yoga Game - Kids machen so oft mit, vor allem kurz vor dem Schlafengehen ist eine hohe Bereitschaft

🎙️Vorträge rund um den internationalen Frauentag (morgen am 03.04. dann der letzte)

❤️Mama in Berlin. Immer beste Zeit!

🌃Ab sofort finden Kinder…äh Teenager-Geburtstage dann wohl abends statt. Habe das erste Mal, die eigene Tochter von ihrer ersten Abendparty abholen müssen. Big Shift!

📉Jährliches Continuous Glucose Monitoring (CGM) für 14 Tage - nicht aus Krankheitsgründen, sondern um den Einfluss meines Essverhaltens auf meinen Körper zu verstehen. Soll ich dazu mal eine Podcastfolge machen?

🎓Zertifikate an den vergangenen Durchgang des Female Leadership Programm verschickt

🥧Family-Time & Kaiserschmarrn in den Alpen (der Kaiserschmarrn hatte übrigens keinen Glucose-Peak)

🎻Cello-Konzert meines 10-jährigen.

🚀Auftakt eines 14-monatigen, firmeninternen Leadership Programm für 26 Führungskräfte

💫Polarlichter Overload auf meinem Phone (mein Mann war 4 Wochen in der Arktis ist deshalb die Auslösung - jepp, ich war 4 Wochen alleine mit 3 Kids)

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